En prenant des vitamines pour hommes pour améliorer la puissance, vous pouvez non seulement éliminer les symptômes de la dysfonction érectile, mais également augmenter la libido, renforcer l'immunité et vous débarrasser du stress psychologique. Aux premiers signes d'impuissance sexuelle, il n'est pas recommandé de se précipiter avec l'utilisation de médicaments à action centrale et mécanique. Vous devez d'abord passer un examen et découvrir la cause des violations.
Parfois, une fatigue banale et un épuisement du système nerveux entraînent une diminution de la puissance. Un complexe correctement sélectionné est capable de restaurer rapidement la force masculine et de rendre la satisfaction de la vie sexuelle. Pour augmenter l'effet, plusieurs produits qui augmentent la puissance doivent être introduits dans l'alimentation en même temps.
Types de vitamines essentielles et besoins quotidiens
Aux premiers symptômes indiquant des problèmes d'activité sexuelle, il est préférable d'utiliser des vitamines naturelles en consommant massivement des légumes et des fruits de saison. C'est mieux s'ils viennent de votre propre jardin, mais en été, achetés au marché feront l'affaire.
En hiver, vous ne devez pas acheter de légumes cultivés dans des conditions non naturelles. Il existe peu de substances utiles à la puissance masculine, mais de nombreux nitrates sont nocifs pour la santé. Par temps froid, il est plus pratique de prendre des complexes pharmaceutiques conçus pour soutenir le travail de tous les systèmes du corps. Pour les hommes âgés de 18 à 59 ans occupant des emplois moyennement lourds, il existe des directives concernant l'apport quotidien en vitamines essentielles.
| Nom | Dose recommandée par jour |
|---|---|
| Tocophérol - E | 15 UI |
| Calciférol - D | 100 UI |
| Nicotine ou Niacine (PP, B3) | 20mg |
| Thiamine - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacine - B 9 ou acide folique | 200 mcg |
| Pyridoxine - B 6 | 2, 2 mg |
| Rétinol - A | 1000 mcg |
| Acide ascorbique ou acide ascorbique - C | 78mg |
En se concentrant sur le tableau et en connaissant l'ensemble approximatif de vitamines dans les aliments consommés, il est possible d'identifier leur carence dans l'organisme masculin. Les produits pharmaceutiques et une alimentation équilibrée contribueront à combler la pénurie.
Les médicaments doivent être choisis en fonction des causes de la faiblesse sexuelle. Un sexologue ou un urologue aidera à les déterminer grâce à un examen individuel.
Vous ne devriez pas vous concentrer uniquement sur les avis positifs sur les vitamines et les prescrire vous-même. Pour éviter les produits pharmaceutiques, vous pouvez également boire uniquement dans les dosages indiqués et dans un cours limité.
La tête haute! L'apport incontrôlé de vitamines provoque souvent leur surabondance et provoque des perturbations dans les systèmes du corps masculin.
Mécanisme d'action et contenu des produits
Médecins, les vitamines masculines sont appelées substances qui peuvent affecter positivement le remplissage sanguin des vaisseaux sanguins, le tonus musculaire, le système nerveux, l'activité cérébrale et la psyché. Les inclure dans l'alimentation quotidienne aide à maintenir la capacité d'avoir une érection pendant une longue période et à prévenir l'impuissance. Chaque produit et légume contient généralement un grand nombre de nutriments différents, mais il y a aussi ceux qui sont particulièrement riches en un composant.
Tocophérols (E)
Une vie sexuelle complète est impossible sans la principale vitamine de puissance, la vitamine E. Sa source est les tocophérols, représentés par 7 types. Sa fonction principale est de stimuler les gonades et l'activité musculaire. Avec un manque de tocophérols dans le corps, il y a une carence en hormones mâles, un manque d'attirance pour le sexe opposé et, par conséquent, une dysfonction érectile.
Sans vitamine E, les autres complexes liposolubles, notamment ceux contenant du rétinol, ne sont pas absorbés par l'organisme. Le tocophérol est riche en tous les types d'huiles végétales, principalement de soja et de maïs, mais dans la version tournesol, ce composant a la forme la plus active. Les parties vertes des herbes comestibles et des épices sont également remplies de la substance.
Sur une note! La vitamine E tolère des températures élevées allant jusqu'à 170 degrés et n'est pas détruite par les rayons ultraviolets.
Thiamine - B 1
Cette substance est incluse dans tous les grands complexes conçus pour soulager le stress psychologique et éliminer la nervosité. B1 affecte la force de l'orgasme, le tonus musculaire chez les hommes, améliore la qualité du sommeil et augmente la résistance au stress. Dans le corps, son contenu est réduit dans le traitement des antibiotiques, du diabète et de l'alcoolisme. Vous pouvez reconstituer les stocks en mangeant régulièrement :
- des noisettes;
- petits pois;
- pain 2 degrés;
- des graines;
- des haricots;
- céréales et accompagnements de céréales.
Si nécessaire, enrichissez rapidement le corps d'un homme avec de la thiamine, les médecins prescrivent de la levure de bière sèche. Ils contiennent jusqu'à 5 mg de cette substance pour 100 grammes de produit.
Afin de mieux conserver les vitamines pour la puissance du groupe B 1 dans les plats cuisinés, des règles simples doivent être suivies. Il est préférable de saler les légumes et les céréales juste avant de servir. Il est conseillé de ne pas faire frire le pain, mais de l'utiliser dans des biscuits frais ou secs à température ambiante.
Important! La vitamine B 1 est presque complètement détruite lors de la surgélation et du traitement thermique à un régime de température supérieur à 130 degrés. Les pertes dans ce cas peuvent atteindre 70%.
Lorsqu'elle est stockée au maximum dans les aliments, la thiamine agit comme un antioxydant. Il réduit l'effet nocif sur la puissance du tabac et des boissons alcoolisées.
Folates ou acide folique - B9
L'acide folique n'affecte pas directement le niveau de sexualité et la satisfaction des rapports sexuels. Mais il améliore les processus du métabolisme et de l'hématopoïèse, contribuant à la guérison du corps et améliorant l'érection. À 9 ans, il est nécessaire de prendre des hommes et lors de la planification d'enfants pour une spermatogenèse de haute qualité.
L'acide folique est un composant :
- noix, arachides, noisettes et amandes;
- tous les légumes verts (épinards, persil, aneth, salades vertes);
- déchets;
- céréales à grains;
- oignons, citrouilles, carottes et navets ;
- toutes sortes de viandes;
- Fruits secs;
- champignons et haricots.
En excès, la vitamine B 9 est également présente dans les jaunes et le lait. Si l'acide folique de la pharmacie a déjà été prescrit pour le traitement de la puissance, le contenu de ces produits dans l'alimentation doit être réduit. Lors du calcul de l'apport quotidien, la perte d'acide folique pendant le traitement thermique jusqu'à 70-90% doit être prise en compte. L'excès de folate peut provoquer des troubles nerveux, des troubles digestifs et provoquer une insuffisance rénale.
C - ascorbique
Parmi les principales vitamines pour hommes, l'acide ascorbique mérite d'être mis en avant. Elle est impliquée dans les processus de synthèse des hormones de la joie et contribue à l'activation des cellules immunitaires. La vitamine C a un effet tonique sur les vaisseaux sanguins, augmentant leur résistance et augmentant l'élasticité des parois.
L'acide ascorbique est impliqué dans les réactions métaboliques et contribue au remplissage rapide des tissus avec du sang. Cela vous permet d'augmenter le niveau de puissance grâce au bon remplissage sanguin des corps caverneux du pénis masculin. Un bonus est la capacité de l'acide à supprimer l'activité de l'adrénaline et à soulager les symptômes de stress. Le leader dans le contenu de cette substance est la rose musquée 470 mg pour 100 grammes de partie comestible. La deuxième place est occupée par le poivron (rouge) 250 mg. La troisième position peut être divisée entre groseille et aubépine, 200 mg pour 100 g. Si un homme inclut quotidiennement ces produits dans son alimentation, il n'aura pas besoin de vitamines en vente libre pour augmenter sa puissance. Les autres sources d'acide ascorbique comprennent:
- Choux de Bruxelles;
- persil;
- fraise;
- épinard;
- chou rouge;
- des oranges;
- steak de foie.
Il convient de noter que la vitamine C se trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les céréales en quantités minimes. Il est totalement absent des œufs, des céréales, des farines et de la plupart des graisses, alors qu'il est toujours présent dans les légumes et les fruits, bien qu'en petites quantités. L'acide ascorbique est activement détruit lors de l'interaction avec les métaux. Pour le conserver, il est préférable d'utiliser des ustensiles émaillés lors de la cuisson.
Calciférol - D
La vitamine D est essentielle pour la puissance. Il stimule la formation de testostérone dans les glandes et contribue non seulement à la normalisation de la libido, mais également à son augmentation. Tous les produits qui en contiennent sont d'origine animale. Le leader de la teneur en calciférol est la graisse de foie de morue et de thon.
La vitamine D active les centres cérébraux nécessaires à une excitation de haute qualité. Les hommes qui aiment les poissons gras, le beurre à 82% et les œufs faits maison peuvent souffrir de maladies cardiaques mais ont une vie sexuelle saine jusqu'à un âge avancé.
Important! La synthèse de calciférol dans l'organisme augmente lorsque la peau est exposée au soleil.
Nicotine - B3 ou PP
L'acide nicotinique est impliqué dans le métabolisme des protéines et améliore les processus de respiration cellulaire. Sous l'action de la B3 dans l'organisme, elle améliore la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux tissus. En même temps, le cerveau, les glandes surrénales et d'autres glandes endocrines sont activés.
La nicotine est capable d'augmenter la puissance, en fournissant un flux sanguin complet vers les tissus du pénis et en dilatant qualitativement les vaisseaux sanguins. Dans la nature, vous pouvez nourrir un homme avec cette vitamine en préparant systématiquement des plats à partir de :
- des oiseaux;
- Viande;
- veau;
- reins d'animaux;
- germe de blé;
- son de riz;
- Levure.
L'acide nicotinique est l'une des vitamines les plus stables. Il n'est pratiquement pas détruit pendant la cuisson, la congélation et le stockage et n'est pas affecté par l'oxygène, les acides et les alcalis.
Rétinol (A)
Pour maintenir le pouvoir masculin, vous devez reconstituer quotidiennement le corps en vitamine A en une quantité égale à 1000 UI. C'est la norme quotidienne pour une personne en bonne santé. Pour augmenter la puissance chez un homme, vous devrez augmenter la dose à 1500 UI.
Le rétinol est une vitamine liposoluble présente dans les produits animaux sous forme finie et dans les produits végétaux sous forme de pigment carotène. Ses principales sources, indiquant la teneur en mg pour 100 grammes de produit :
- carotte rouge 9;
- foie de boeuf 8, 2;
- épinards 4, 50 ;
- foie de porc 3, 45 ;
- rose sauvage 2, 60.
Dans les plantes, cette substance est présente sous forme de provitamine A et n'est convertie en rétinol qu'après avoir pénétré dans le corps humain ou animal.
B6 (pyridoxine)
Cette vitamine est prescrite pour améliorer l'érection en cas de dysfonction sexuelle associée à des pathologies du système nerveux. La pyridoxine améliore les processus métaboliques et aide à absorber les graisses et les protéines. Avec son absence, l'homme devient irritable et ne dort pas bien. Cela conduit à des problèmes de lit et à l'aggravation de l'état négatif. La pyridoxine se trouve en petites quantités dans presque tous les aliments, à l'exception des huiles. En médecine, pour améliorer la puissance, il est souvent prescrit par injection. Vous pouvez augmenter la teneur en pyridoxine dans le corps en utilisant toutes sortes d'abats, de haricots, de pâte de tomate, de maquereau et de maïs.
Les bienfaits des minéraux et leurs sources
Il est conseillé de prendre des vitamines pour améliorer la puissance en même temps que des minéraux. Les complexes pharmaceutiques contiennent généralement une quantité équilibrée des deux. Vous pouvez enrichir le corps avec ces substances en compilant le bon régime alimentaire. Parmi les minéraux particulièrement utiles pour les hommes actifs figurent :
- potassium;
- magnésium;
- sélénium;
- zinc.
Ils améliorent la fonction érectile, stimulent la libération de testostérone et augmentent l'attirance pour un partenaire sexuel. Son action est précisément renforcée par l'association avec des vitamines. Il est inutile de prendre ces substances séparément.
complexes pharmaceutiques
L'industrie pharmaceutique produit un certain nombre de préparations de vitamines qui aident à augmenter le niveau de puissance.
Les préparations vitaminées doivent être choisies en fonction des vitamines dont l'organisme a besoin. Pour la prévention et la préservation de la santé des hommes, il est préférable de boire des remèdes combinés.
En l'absence de substance, vous devez acheter des monopréparations aux noms simples (acide ascorbique, rétinol, huile de poisson).
Lors de la prise de vitamines, il est nécessaire d'éliminer les facteurs de risque qui provoquent le développement de troubles érectiles. Arrêter de fumer et de boire, faire de l'exercice et manger sainement aidera à maintenir la force masculine pour les années à venir.